Nếu bạn đang lên kế hoạch muốn giảm cân nhưng không biết áp dụng các nguyên tắc ăn uống bổ sung các loại thực phẩm như thế nào cho tốt. Đây cũng là lý do khiến nhiều người không thể giảm cân thành công mà sức khoẻ lại suy giảm ảnh hướng đến công việc. Dưới đây là các gợi ý Salem home gửi đến bạn một số lưu ý giúp giảm cân an toàn

Hầu hết các chế độ ăn kiêng hiện nay đều mang tính nhất thời thường có xu hướng cắt giảm hoặc hạn chế một số nhóm thực phẩm cố định, chẳng hạn như cắt tinh bột, chất béo. Khi bạn ngừng ăn theo chế độ ăn kiêng, cân nặng sẽ quay trở lại như ban đầu.

Vậy nên, Salem Home khuyên hãy chú trọng vào những loại thức ăn sạch và tốt cho sức khỏe như trái cây, rau củ quả… Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì chế độ giảm cân hơn.

Thực phẩm giảm cân an toàn có đặc điểm gì?

Các loại thực phẩm giảm cân phải đảm bảo chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ như chất xơ, khoáng chất, vitamin, protein và ít calo nạp vào cơ thể để hạn chế giác đói muốn ăn.

Mọi người cùng mình tham khảo các loại thực phẩm giảm cân an toàn dưới đây nhé!

Các loại trái cây

Đây là thực phẩm được nhiều chị em ưu tiên hàng đầu trong thực đơn giảm cân an toàn. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng phù hợp bạn nên hạn chế các loại trái cây ngọt như mít, nhãn, vải…. nên chọn trái cây có nhiều vitamin, ít calo và dồi dào chất khoáng chất như táo, chuối, bơ, cam, dưa dấu giúp đốt cháy mỡ

Các loại rau củ quả

Bạn muốn giảm cân hãy thêm vào thực đơn mỗi ngày của bạn các loại rau củ quả sau: Khoai lang, hạt nhân, óc chó, dâu tây… các loại thực phẩm này chứa ít hàm lượng calo giúp quá trình tiêu hoá diễn ra chậm hơn tạo cảm giác no lâu, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe trong thời gian dài.

Các điểm lưu ý trong chế độ ăn giảm cân an toàn

Nếu bạn muốn giảm cân an toàn và hiệu quả thì ngoài việc sử dụng những thực phẩm giảm cân trên thì cũng cần ghi nhớ những lưu ý sau đây:

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
• Ăn uống chế độ cần kết hợp với việc vận động để tiêu hao năng lượng thì không thể không nói đến việc tập thể dụng mỗi ngày
• Các chế các loại thực phẩm ngọt như: bánh kẹo, nước ngọt… cũng như giảm thức ăn có nhiều tinh bột,
• Ưu tiên thực đơn mỗi ngày của bạn có nhiều rau, củ quả và các loại hạt, đậu.
• không uống nhiều các thực phẩm có cồn và có ga
• Hạn chế ăn mỡ động vật thay vào đó là dầu thực vật hoặc bơ
• Không nên ăn các thực phẩm ăn liền, chế biến sẵn và ăn sau 8h tối

Trên đây là những gợi ý sử dụng thực phẩm giảm cân an toàn giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn. Ngoài ra không nên tự ý mua các loại thực phẩm chức năng bán tràn lan trên mạng để sử dụng, rất độc hạn khiến bạn mệt mỏi và không có năng lượng cho ngày mới. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn bạn có thể cân nhắc đến việc đến các cơ sở thẩm mỹ có uy tín như Salem Home để được thăm khám và thực hiện các liệu trình giảm cân nhé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 57 Lê Lợi, Phường An Mỹ, TP. Tam Kỳ, Quảng Nam

Hotline: 0567.77.52.52

Facebook: Thẩm Mỹ Salem Home