Nhiều người sau khi sinh con sẽ có sự thay đổi về vóc dáng, ngoại hình và đặc biệt là xuất hiện mỡ bụng nhiều hơn. Vì vậy, cần phải có những biện pháp giảm cân thích hợp cũng như địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín. Tuy nhiên, chị em chưa biết tìm kiếm địa chỉ giảm mỡ bụng Tam Kỳ hiệu quả nhất? Vậy thì hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây nhé!

Chế độ dinh dưỡng để giảm mỡ bụng sau sinh lành mạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi bạn bắt đầu chế độ giảm cân sau sinh nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa lớn như bình thường thì bạn có thể chia thành 5 -6 bữa nhỏ.

Lượng tinh bột giảm

Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn khoảng 50g tinh bột. Bạn có thể sử dụng gạo lứt, yến mạch, nui, gạo nâu,… thay thế cho cơm trắng.

Cung cấp đủ protein

Mỗi ngày bạn vẫn phải cung cấp đủ 60 -70g protein cần thiết cho cơ thể. Việc bổ sung đủ protein sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và không làm cơ thể mệt mỏi, uể oải khi áp dụng giảm cân sau sinh. Protein có trong rất nhiều loại thức ăn như các loại đậu, thịt gà, cá, trứng luộc,..

Chất béo 

Trong thực đơn hằng ngày, bạn nên hạn chế các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa. Mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung khoảng 25g chất béo cho cơ thể. Thay vì việc thu nạp vào cơ thể các chất béo độc hại, nhiều dầu mỡ thì bạn hãy sử dụng các chất béo tốt như omega -3 có trong cá hồi, quả bơ, hạnh nhân,…

Chất xơ

Đây là chất dinh dưỡng bạn cần bổ sung vào cơ thể nhiều khi muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung chất xơ từ rau, củ, quả như rau mồng tơi, cải ngọt, rau ngót và nhiều loại trái cây như bưởi, táo, dưa hấu,…

Tập thể dục cũng là một cách giảm cân hiệu quả

Sau khi sinh một thời gian và cơ thể hồi phục lại thì bạn có thể áp dụng một số bài tập thể dục để giảm cân an toàn. Tùy theo điều kiện sức khỏe của mỗi người mà chọn những bài tập phù hợp thể chất. 

• Ban đầu, bạn có thể bắt đầu bằng những bài tập yoga đơn giản, sau đó là gập bụng, …
• Hiện nay, phương pháp tập plank đang được nhiều chị em áp dụng bởi tính hiệu quả khá cao. 
• Tập các bài cardio mỗi ngày khoảng 30 phút để giảm mỡ và tăng cơ.

Địa chỉ giảm mỡ bụng Tam Kỳ uy tín

 Để giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất ngoài chế độ dinh dưỡng và kết hợp luyện tập thể dục, bạn có thể tìm đến các cơ sở thẩm mỹ viện uy tín để trải nghiệm các lộ trình giảm béo an toàn. 

Hiện nay, thẩm mỹ viện Salem Home Beauty đang là địa chỉ giảm béo được nhiều chị em lựa chọn ở thành phố Tam Kỳ tỉnh Quảng Nam. Salem Home cung cấp dịch vụ giảm béo với nhiều công nghệ tiên tiến để bạn có thể lựa chọn một loại công nghệ phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Giảm béo đa tầng công nghệ Lipo Lifting

Trong đó, công nghệ giảm béo hủy mỡ đa tầng Lipo Lifting đang là công nghệ giảm béo được nhiều chị em lựa chọn và yên tâm trải nghiệm tại Salem Home. 

• Đối với dịch vụ giảm béo công nghệ hủy mỡ đa tầng này bạn không cần trải qua phẫu thuật đau đớn, không cần sử dụng các biện pháp xâm lấn mà vẫn mang đến cho bạn kết quả giảm béo rõ rệt.
• Với công nghệ giảm béo này ở Salem Home, bạn chỉ cần mất 60 phút thực hiện, làm xong không cần nghỉ dưỡng.
• Trong buổi đầu tiên bạn sử dụng liệu trình đã giảm ngay 5 – 10cm vòng bụng.
• Đây là phương pháp an toàn tuyệt đối ngay cả với mẹ sau sinh và mẹ cho con bú, ngoài ra  bạn không cần lo lắng sợ đau.
• Đặc biệt, Salem Home đang có chương trình ưu đãi giảm béo 0 đồng. Hoàn toàn miễn phí buổi trải nghiệm đầu tiên cho khách hàng đăng ký dịch vụ.

Tại sao nên lựa chọn Salem Home Tam Kỳ để giảm béo bụng

Salem Home là Thẩm mỹ viện tam kỳ luôn thấu hiểu nỗi lo lắng và sự thiếu tự tin của khách hàng về các vấn đề làm đẹp, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Bạn nên lựa chọn Salem Home để trải nghiệm dịch vụ giảm béo bởi những lý do sau đây:

• Salem Home có trang thiết bị tiên tiến nhất. Đến với Salem giảm béo bạn sẽ được phục vụ máy móc công nghệ hiện đại đến từ châu Âu.
• Đội ngũ bác sĩ  giàu kinh nghiệm, đưa ra những phác đồ điều trị chuyên biệt và thường xuyên cập nhật những công nghệ giảm béo mới nhất. Kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, cứng chuyên môn, giỏi tay nghề. 
• Quy trình giảm béo chất lượng, đảm bảo an toàn và cam kết mang lại kết quả rõ rệt.
• Giá cả phù hợp với dịch vụ đi kèm. Salem Home có nhiều ưu đãi để bạn thực hiện lựa chọn giảm béo tại đây.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ hiểu rõ hơn về các phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh cũng như lựa chọn địa chỉ giảm mỡ bụng Tam Kỳ an toàn và hiệu quả nhé!

Xem nhiều:

Thẩm mỹ viện tam kỳ

Spa ở Tam Kỳ

Giảm béo bụng

Giảm mỡ bụng

Tập giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng Tam Kỳ

Giảm mỡ bụng dưới